COURS HEBDOMADAIRES
TEKI TEKUA NOW
Slow Flow
jeudi
9h00 - 10h15
20h00-21h15
Pascale
Dans le cours de Slow Flow, l'accent est mis sur la connexion avec le corps. Nous portons notre attention aux sensations corporelles et découvrons comment un mouvement attentif peut favoriser notre bien-être, notre mobilité et notre équilibre intérieur.
Le cours commence par un échauffement inspiré du Gaga Movement Language, qui active l'ensemble du corps grâce à des instructions imagées. Mobilisations fluides au sol, bases simples de danse, Pilates Flows© pour renforcer les muscles profonds, ainsi qu'un groove partagé nous invitent à entrer dans le mouvement avec plaisir. Nous terminons par un moment de retour au calme, laissant place à l'intégration des sensations, afin de repartir détendu·e, revitalisé·e et plein·e d'énergie.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Fascias Flow
vendredi
9h00 - 10h00
Pascale
Re-découvre le potentiel de ton corps en favorisant la fluidité du mouvement dans notre cours de danse "Fascia Flow". Ce cours combine des éléments de base de danse contemporaine, des techniques d’entraînement des fascias et des exercices simples pour apprécier les sensations du mouvement. L’idéal pour développer l'amplitude de tes mouvements, gagner en élasticité, retrouver ton équilibre et améliorer ta force.
Pas de connaissances préalables requises.
Pilatesflows 60+
vendredi
10h15 - 11h15
Pascale
La méthode Pilatesflows est une combinaison de physiothérapie, d'ostéopathie et de Pilates. Cette méthode, développée par Pascale Blunier, intègre des techniques thérapeutiques et se base sur les dernières sciences des fascias et du sport. Les participant.es et leurs problèmes physiques individuels sont au centre des Pilatesflows. Ainsi, un entraînement sûr et très efficace est possible pour toutes et tous, des plus jeunes aux plus de 80 ans.
Dance Circuit
mardi
9h00 - 10h15
Dafni
Le cours entier est un jeu d'exploration de notre énergie dynamique individuelle et de nos différentes qualités.
Nous commençons par assouplir et ouvrir le corps. Nous poursuivons ensuite avec un échauffement collectif de nos corps et de l'espace, en parcourant des orbites à différentes vitesses et en transférant le poids de notre corps de différentes manières. - Plus nous sommes nombreux, plus c'est efficace et amusant ! - Ensuite, nous explorons les différents potentiels, qualités et énergies dynamiques de notre corps, ainsi que sa relation avec les autres. Nous terminons par la relaxation et l'immobilité.
pour tou.tes les adeptes du mouvement - prix spécial pour professionnels
INSCRIPTION & PRIX
leçon d’essai gratuit
Leçon simple 60 Min. Fr. 28.-
Abo 10x 60 Min. Fr. 220.- valable 6 mois,
cotisation à l’association incluse.
Leçon simple 75 Min. Fr. 30.-
Abo 10x 75 Min. Fr. 220.- valable 6 mois,
cotisation à l’association incluse.
Leçon privée 60 Min. Fr. 80.-
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L’abonnement de 10 leçons est valable sur tous les cours TeKi NOW - tu viens suivre la leçon qui te convient le mieux.
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Sans dédite avant la fin de l’abonnement, l’abonnement est automatiquement reconduit.
TeKua NOW - CGVs (pdf en allemand)
TeKi TeKua Now à Bienne
TeKi Space / X-project | Rennweg 62 | 2504 Biel-Bienne
INSCRIPTION
sur www.sportsnow.ch | Studio TEKITEKUA
ou par e-mail à tekitekua@gmail.com
INFOS
Pascale | tekitekua@gmail.com | 079 569 43 69
TeKi TeKua Now à Zurich
Herman-Greulich-Strasse 70, 8004 Zürich
INSCRIPTION
bonjour.teki.tekua@gmail.com
INFOS